トコちゃんの骨盤ケア教室
腰痛・恥骨痛・尿漏れなど、症状がある
・トコちゃんベルトについて知りたい、持ってるが使い方がわからない
・お産に向けて骨盤を整えたい
・産後の骨盤ケアが知りたい
・妊娠前に骨盤ケアの方法が知りたい
女性なら気になる骨盤のこと。
妊娠中・出産・産後は骨盤が大きく変化します。
この時期は骨盤を緩ませるホルモンが出ているため、骨盤が”緩む”ことで”ゆがみ”を生みます。
しかし、妊娠・産後の時期は骨盤をリセットするチャンスの時期です!
骨盤ケアをして、整えていきましょう。
「骨盤ケアって何」にお答えする骨盤ケアの基本講座です。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
腹直筋離解の妊婦さん。この方は骨盤も腹筋もケアが必要です
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
⚫︎開催日時⚫︎※※※※※※※※※※※※※※※※※
(日時)
令和3年1月16日（土）10:00から12:30
令和3年2月13日（土）10:00から12:30
令和3年3月13日（土）10:00から12:30
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※場所
霧島市国分福島3丁目44-39-12
詩音助産院
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
(定員)
4名(密を防ぐため、通常の半分の人数で開催します)
(教室の内容)
・骨盤ケアとは
・骨盤ケアが必要になった現代女性の骨盤事情
・骨盤を歪ませない日常生活の注意点
・骨盤、体の歪みのチェックをして自分の体を知ろう
・ゆがんだ骨盤を体操で整えよう
・骨盤高位、緩んだ骨盤をベルトで支えるデモスト
・講座前後の体の変化を体感しよう。
(対象)
・妊婦さん
・1５歳以上６０歳未満の一般女性
・産後28日以降の産後の方
１）妊婦さまの注意点
＊スムーズに歩行できる方
＊教室参加は自己責任でお越しください。体調が気になる時は主治医にご相談ください
(お願い)
※女性限定の教室です。男性の参加はご遠慮ください
※実習の多いクラスです。動きやすい服装で起こしください。
骨盤のチェックやトコちゃんベルト着用実習があるので、チュニック等お尻を覆うものは実習しにくくなります。
(準備してほしいもの)
・筆記用具
・バスタオルとフェイスタオル
・お持ちの方はトコちゃんベルト、さらし
(受講料)
3000円
※1200円相当の教材付き(トコちゃんの腹巻きLL1枚)
(申し込み方法)
ホームページのお問い合わせ、電話での申し込みを受け付けております。
（時間帯によっては、電話に出られないことがあります。)
(申し込み期限)
教室開催日の2日前の午前9時までとさせていただきます。
＊ただし、定員に達した時点で、受付終了となります。それ以後はキャンセル待ちになります。
詩音助産院
協力：トコちゃんドットコム
